友達には秘密にしておきたいダイエット

友達には秘密にしておきたいダイエット

最近忙しいので髪を切りに行く時間も無かったので、朝自分でカットに挑戦しました。
でも中々難しくて左右の長さが揃わずに大変なことに！これから人と会う約束があるので慌てて髪を切りに出かけましたので、大幅に時間をロスしてしまいました。
なれないことはしない方が良いですね。

 

趣味で始めた竹とんぼ作りも板についてきて、最近では毎週日曜日になると近所の子供達相手に竹とんぼ作り教室を開いて教えています。今の子供は家でテレビゲームばかりなので、珍しいのも手伝って中々の盛況ぶりです。皆、自分で作った竹とんぼが空高く舞い上がるのを見ると素敵な笑顔になります。この笑顔が見たいので出来るだけ続けて行きたいですね。

 

皆さんは鎖骨枕ダイエットと言うものはご存知でしょうか？あまり聞きなれないダイエット方法ですが、バスタオルがあれば誰でも簡単に出来るダイエット方法なんです。

 

どうしても日頃の生活で猫背になってしまいがちなところ、鎖骨枕を頭の下に敷くだけで自然と小顔になれるというエクササイズなんです。

 

肩に力が入っている状態ですと、首が短く見えてしまうので顔が大きく見られてしまいます。それをこのエクササイズをすることによって首を長く見せて小顔効果を狙うというものです。

 

 

先ず鎖骨枕ダイエットのやり方ですが、準備するものはバスタオルとバスタオルを縛るゴムだけです。このバスタオルを2枚重ねて4つ折りにて丸めます。そして長めのゴムでしっかりと縛ります。そしてこの枕を首の後ろの窪みに当てて寝るだけです。

 

窪みの場所はうなじの中央の凹んだ場所ですので直ぐにわかると思いますが、窪みの場所が今いち解りづらい方は「盆の窪」と検索して頂ければすぐに解ります。

 

次に寝た状態で両手を頭の上へ延ばし手のひらを重ねる運動を30回行います。これを上下逆にして更に30回行います。これで肩甲骨を開く準備が出来ました。

 

そして息を鼻から吸って両手を真っ直ぐに顔の上へ伸ばします。次はゆっくりと息を吐きながら肘の角度を90度にして床におろします。この運動も30回行います。

 

最後に乳液や化粧水など滑りの良いものをフェイスラインにつけてからマッサージをして行きます。両手の指でピースサインを作り、人差し指と中指であごのラインを挟んで耳の後ろまで擦ります。そのまま首の後ろから肩の真ん中までほぐしながらマッサージして行きます。これで鎖骨のリンパが流れやすくなるので、肩の力が抜けて首が長く見えます。

 

たったこれだけのエクササイズで小顔ダイエットの効果がありますので、興味のある方は是非お試し下さいね。

 

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